【林修の今知りたいでしょ！】紫外線から目を守るUVカットサングラス｜効果・選び方・透明や眩しくないタイプを解説

2026年7月30日放送の「林修の今知りたいでしょ！」で、紫外線と目について紹介されました。

紫外線対策というと、肌に塗る日焼け止めを思い浮かべがちですが、番組では目から入る紫外線にも注意する考え方が取り上げられました。

目を守る方法の一つが、紫外線カット性能を備えたサングラスです。

ただし、レンズの色が濃いほど紫外線を防げるとは限りません。

今回は、普段使いしやすい薄色レンズのRay-Banと、屋外の眩しさ対策に向く偏光レンズのOAKLEYを用途別に紹介します。

紫外線から目を守るUVカットサングラスの選び方

番組では、サングラスを選ぶときは色の濃さだけでなく、紫外線をどの程度カットできる製品なのか確認することが大切だと考えられる内容が扱われました。

濃いレンズでもUVカット性能が十分とは限らず、透明や薄色のレンズでも性能が明記されている製品があります。

購入時は、UVカット率や紫外線透過率を確認しましょう。

眩しさを抑えたい場合は、可視光線透過率や偏光機能も併せて確認する必要があります。

UVカットサングラスを選ぶ手順

1. UVカット率または紫外線透過率を確認する。
2. 通勤、買い物、運転、レジャーなど使用目的を決める。
3. 眩しさを抑えたい場合は、レンズの濃さや可視光線透過率を確認する。
4. 道路や水面からの反射光が気になる場合は、偏光レンズも検討する。
5. 顔幅、鼻パッド、重さを確認し、長時間掛けやすいものを選ぶ。

UVカットサングラスのおすすめはRay-BanとOAKLEYの2商品

今回の記事で取り上げるのは、用途が異なる2商品です。

日常用には薄いブルーグレーのレンズを採用したRay-Ban WAYFARER、強い日差しや反射光が気になる屋外用にはOAKLEY HOLBROOKが候補になります。

どちらもブランド名だけで選ぶのではなく、レンズ性能と使う場面が自分に合っているかを確認してください。

Ray-Ban：WAYFARERは薄色で普段使いしやすい

Ray-Ban WAYFARER RB2140F 901/64 52は、ブラックフレームにライトブルーグレーのレンズを組み合わせたモデルです。

提供された商品情報では、可視光線透過率は54％、UVカット率は99％以上とされています。

真っ黒なレンズよりも表情が見えやすく、濃いサングラスに抵抗がある人でも普段の服装へ取り入れやすいでしょう。

レディースとメンズを明確に分けないデザインなので、顔幅やサイズが合えば男女とも選択肢になります。

通勤や買い物でも使いやすい、上質な薄色UVカットサングラスを探す人に合わせやすいモデルです。

OAKLEY：HOLBROOKは眩しさを抑えたい屋外用

OAKLEY HOLBROOK OO9244-2556は、Prizm Black Polarizedレンズを採用した偏光モデルです。

提供された商品情報では、UVカット率は99％以上、可視光線透過率は11％とされています。

薄色レンズよりも光を通しにくいため、日差しの強い屋外や、道路・水面などの反射光が気になる場面に向いています。

アジアンフィット仕様で、日本人の顔立ちに合わせやすい設計とされている点も特徴です。

ただし、レンズが濃いため、夕方や夜間、トンネルなど暗い場所での使用には注意が必要です。

運転で使う場合は、購入前に商品ページの使用条件や運転適合表示を確認してください。

強い日差しや反射光への対策を重視する人は、偏光レンズを備えたオークリーのホルブルックを確認できます。

UVカットサングラスはユニクロで選べる？

ユニクロでUVカットサングラスを探す場合は、普段の服装に合わせやすいデザインが見つかる可能性があります。

ただし、販売商品や仕様はシーズンによって変わります。

店頭や商品ページでUVカット性能、レンズの色、可視光線透過率、フレームサイズを確認しましょう。

番組でユニクロの特定商品が紹介されたと確認できる情報はありません。

UVカットサングラスのレディース向けは薄色と掛け心地を確認

レディース向けのUVカットサングラスでは、レンズの色だけでなく、顔幅や鼻の高さに合うかも重要です。

フレームが大きすぎるとずれやすく、小さすぎるとこめかみが圧迫される場合があります。

Ray-Ban WAYFARER RB2140F 901/64 52は、薄いブルーグレーのレンズを採用しているため、濃色レンズより表情が隠れにくいモデルです。

上品なフレームと薄色レンズを組み合わせたい人に向いています。

完全な透明レンズではないため、「無色透明」を探している人は別の商品と比較してください。

服装になじむ薄色レンズと定番フレームを重視する人は、レイバンのサイズやカラーを商品ページで確認できます。

透明のUVカットサングラスでも紫外線対策はできる？

透明レンズでも、UVカット性能が明記されている製品なら紫外線対策の選択肢になります。

透明だから紫外線を防げない、濃色だから性能が高いという単純な関係ではありません。

室内外を頻繁に移動する人や、仕事中も使いやすいものを探している人には透明タイプが便利です。

今回紹介するRay-Banは完全な透明ではなく、薄いブルーグレーのカラーレンズです。

透明タイプを希望する場合は、商品名だけでなくレンズカラーを確認してください。

UVカットサングラスの効果は性能表示と形で変わる

UVカットサングラスには、目に入る紫外線を減らす役割が期待できます。

ただし、サングラスと顔の間に大きな隙間があると、横や上から光が入り込みます。

レンズが大きめのものや、顔の形に沿いやすいフレームを選ぶこともポイントです。

サングラスだけに頼らず、帽子や日傘を組み合わせると、正面以外からの光にも対応しやすくなります。

サングラスとUVカット帽子を組み合わせる

サングラスだけでは、上方向や顔との隙間から入る日差しを完全には防げません。

外出時間が長い人は、つばの広いUVカット帽子を組み合わせると、目元へ差し込む日差しを抑えやすくなります。

通勤や買い物で持ち歩く場合は折りたたみタイプ、屋外レジャーで使う場合は、風で飛ばされにくいあごひも付きの帽子が便利です。

購入するときは、UVカット機能の有無に加えて、つばの広さ、通気性、重さ、折りたたみやすさを確認しましょう。

UVカットサングラスの寿命はレンズの傷や加工状態で判断

UVカットサングラスの寿命は、加工方法や保管環境によって異なります。

レンズ表面の傷、コーティングの剥がれ、フレームのゆがみが目立つ場合は、買い替えを検討する目安になります。

高温になる車内への放置や、乾いた布で強くこする手入れは避けましょう。

持ち運ぶときは付属ケースを使用し、汚れはメーカーが推奨する方法で手入れしてください。

メーカーが使用期限や手入れ方法を案内している場合は、その内容を優先してください。

眩しくないUVカットサングラスは偏光レンズも候補

眩しさを抑えたい場合は、UVカット性能だけでなく、レンズの濃さや偏光機能を確認します。

偏光レンズは、道路や水面などから入る反射光を抑える目的で使われます。

OAKLEY HOLBROOK OO9244-2556は、偏光機能を備えた濃色レンズのモデルです。

日差しの強い屋外、ゴルフ、釣り、レジャーなど、眩しさが気になる場面に合わせやすいでしょう。

一方、可視光線透過率が低いレンズは、暗い場所で見えにくくなる可能性があります。

明るい屋外を中心に使い、時間帯や天候に合わせて着脱することが大切です。

道路や水面の反射光が気になる人は、偏光レンズを備えたオークリーの仕様と掛け心地をチェックできます。

UVカットサングラスはGUでも性能表示を確認

GUで探す場合も、価格やデザインだけでなくUVカット性能を確認しましょう。

販売商品は時期によって入れ替わる可能性があります。

レンズの色、可視光線透過率、フレームサイズを見比べ、使う場面に合うものを選んでください。

番組でGUの特定商品が紹介されたという情報は確認できません。

UVカットサングラスを100均で選ぶときの注意点

100均の商品でも、UVカット性能が明記されているものは候補になります。

ただし、価格だけではレンズ性能や掛け心地を判断できません。

レンズのゆがみ、フレームの圧迫感、長時間使用したときの疲れやすさも確認しましょう。

掛けると違和感や目の疲れを感じる場合は、無理に使い続けないことが大切です。

UVカットサングラスはJINSでレンズとフレームを相談できる

JINSで探す場合は、店舗でフレームの掛け心地やサイズを確認できます。

度付きレンズを希望する人や、普段のメガネに近い見た目を求める人にも選択肢があります。

同じブランド内でも、UVカット性能、レンズカラー、追加機能は商品によって異なります。

現行商品の詳細は、購入時点の公式情報で確認してください。

UVカットサングラスは無印でも用途に合うか確認

無印良品では、日常の服装に合わせやすいシンプルなデザインを探す人が多いと考えられます。

ただし、販売状況や商品仕様は一定ではありません。

UVカット性能、レンズの濃さ、フレームサイズを確認し、通勤や買い物など自分の用途に合うか判断しましょう。

番組で無印良品の特定商品が紹介されたという事実は確認できません。

最強のレディースUVカットサングラスは用途によって異なる

すべての人にとって最強といえるサングラスはありません。

日常用なら薄色で掛けやすいRay-Ban、日差しの強い屋外なら偏光レンズのOAKLEYというように、用途を分けることが重要です。

紫外線カット性能に加え、レンズの明るさ、フレームサイズ、重さ、顔との隙間を比べてください。

デザインが気に入っても、ずれや圧迫感がある場合は長時間使いにくくなります。

外出時間が長い場合は、上方向からの日差しを抑えるため、つばの広いUVカット帽子との併用も検討してください。

メンズUVカットサングラスは運転や屋外用途で選ぶ

メンズ向けを探す場合も、男性用という表示だけで決めず、顔幅と使用目的を確認しましょう。

OAKLEY HOLBROOK OO9244-2556は、強い日差しや反射光が気になる屋外用途に合わせやすいモデルです。

スポーツ、レジャー、釣りなどでは、ずれにくさや視界の見やすさも選定基準になります。

運転に使用する場合は、明るい時間帯と暗い時間帯で必要なレンズの濃さが異なります。

濃色レンズを夜間やトンネル内で使えるとは限らないため、商品の注意事項を必ず確認してください。

Ray-BanとOAKLEYはどちらを選ぶ？

通勤、買い物、街歩きなど普段使いが中心なら、薄いブルーグレーのRay-Ban WAYFARERが候補です。

濃いサングラスが苦手な人や、表情が隠れにくいレンズを探す人にも合わせやすいでしょう。

日差しの強い屋外や反射光の眩しさを抑えたい場合は、偏光レンズを備えたOAKLEY HOLBROOKが候補になります。

この2商品は役割が異なるため、デザインだけで比べず、使用する時間帯と場所を基準に選んでください。

• 通勤、買い物、街歩きなどの普段使い：Ray-Ban WAYFARER
• 強い日差しや反射光が気になる屋外：OAKLEY HOLBROOK
• 上方向から目元へ入る日差しも抑えたい：UVカット帽子を併用

購入前には、販売ページで型番、レンズカラー、UVカット性能、可視光線透過率、販売者を改めて確認しましょう。

紫外線から目を守るUVカットサングラスのまとめ

2026年7月30日放送の「林修の今知りたいでしょ！」では、目から入る紫外線にも注意する考え方が扱われました。

UVカットサングラスは、レンズの色の濃さだけでなく、UVカット率や紫外線透過率を確認して選ぶことが重要です。

普段使いしやすい薄色レンズならRay-Ban WAYFARER RB2140F 901/64 52、強い日差しや反射光が気になる屋外用ならOAKLEY HOLBROOK OO9244-2556が候補になります。

透明レンズ、ユニクロ、GU、JINS、無印良品、100均の商品を選ぶ場合も、ブランド名や価格だけでなく、使用目的に合う性能が明記されているか確認してください。

サングラスだけでは上方向や顔との隙間から入る日差しを防ぎにくいため、外出時間が長い場合は、つばの広いUVカット帽子との併用も選択肢になります。

持ち運ぶときは付属ケースを使用し、メーカーが推奨する方法で手入れしながら、生活に取り入れやすい目の紫外線対策を続けましょう。