DayDayで上を向いて平泳ぎエクササイズのやり方を中村光伸さんが紹介！

2026年8月6日放送のDayDayで上を向いて平泳ぎエクササイズのやり方について紹介されました！

教えてくれたのは整形外科専門医の中村光伸さんです。

上を向いて平泳ぎエクササイズ

肩こりにならないためには筋肉の質を良くすることが大事で、
筋肉を大きく動かすことで筋肉の持っていくパフォーマンスを最大限出すことで
筋肉がサボるのを防止するのがこのエクササイズの目的だそうです。

1）顔を斜め上50度に向けます。
2）顔と同じ方向へ両腕を大きく伸ばします。
3）腕を後ろに肩甲骨を引き寄せます。

本当に簡単な動きなので誰でも簡単にできそうですね♪
ちょっとした空き時間にササっと取り入れてみたいです。