2026年8月17日放送のサンド＆キスマイの気になるマンで、1分間ジャンプのやり方について紹介されました！
番組では、若々しいスタイルを維持している女性の習慣として「その場で1分間ジャンプする」という方法が紹介されました。
1分間ジャンプ
1分間ジャンプは、特別な器具を使わず、その場で1分間ジャンプするシンプルな運動です。
番組では「簡単！すぐマネできる若見え術」として紹介され、日本ダイエット健康協会代表理事の古谷暢基さんが効果の理由を解説しました。
1分間ジャンプの効果の理由
番組では、下半身には全身の筋肉の約7割が集まっているという趣旨で紹介されました。
ジャンプすることで下半身の筋肉を動かし、血流がよくなることで、太りにくい体づくりや美肌につながることが期待できると古谷暢基さんが解説しました。
ただし、1分間ジャンプだけで必ず痩せたり、美肌になったりすることを保証するものではありません。
1分間ジャンプのやり方
1）その場で1分間ジャンプします。
番組で確認できた基本的な方法は「その場で1分間ジャンプする」というものです。
ジャンプする回数や高さ、1日に何回行うのかといった細かな条件については紹介されていませんでした。
1分間ジャンプは1日何回やる？
1分間ジャンプを1日に何回行うのかについては紹介されていませんでした。
インターネット上では「1分ゆるジャンプ」を1日3回行う方法なども紹介されていますが、今回の番組で紹介された1分間ジャンプと同じ方法だとは確認できません。
そのため「気になるマンでは1日3回行うと紹介された」と混同しないよう注意してください。
「1分ゆるジャンプ」については、別記事で実際にテレビ番組で紹介された方法をまとめています。
また、「1分ゆるジャンプ」の具体的なやり方を詳しく知りたい方には、伊賀瀬道也さんの書籍『1分ゆるジャンプ・ダイエット』もあります。
「1分ゆるジャンプ」のやり方を詳しく知りたい方は、考案者・伊賀瀬道也さんの書籍も参考になります。
リンク
同じ2026年8月17日の放送では、たんぽぽの白鳥久美子さんが「くびれ呼吸・逆腹筋」に挑戦しています。
1分間ジャンプとは別の方法なので、やり方や結果はこちらの記事でまとめています。
サンド＆キスマイの気になるマンでくびれ呼吸・逆腹筋に白鳥久美子さんが挑戦！
1分間ジャンプを行うときの注意点
ジャンプは着地するときに膝や足首、腰などへ負担がかかる運動です。
膝や足首、腰などに痛みがある場合や、医師から運動を制限されている場合は無理に行わないようにしましょう。
痛みや強い息苦しさ、めまいなどを感じた場合は運動を中止してください。
まとめ
2026年8月17日放送のサンド＆キスマイの気になるマンで、若見え女性の習慣として「1分間ジャンプ」が紹介されました。
やり方は、その場で1分間ジャンプするというシンプルな方法です。
日本ダイエット健康協会代表理事の古谷暢基さんによると、下半身の筋肉を動かすことで血流がよくなり、太りにくい体づくりや美肌につながることが期待できるとのことでした。
ただし、番組では1日の実施回数やジャンプする回数、高さなどの細かな条件は紹介されていません。
また、伊賀瀬道也さんの「1分ゆるジャンプ」と同じ方法だとは確認できないため、混同しないようにしてください。
